Aciditatea gastrică, cunoscută și sub denumirea de arsuri stomacale, este o afecțiune comună care afectează mulți oameni, cauzând disconfort și uneori durere intensă. Este rezultatul unei secreții excesive de acid gastric, care irită mucoasa stomacului și esofagului, ducând la senzația de arsură. În general, aciditatea gastrică este o problemă gestionabilă, dar, netratată, poate duce la afecțiuni mai grave, cum ar fi ulcerul gastric sau refluxul gastroesofagian.
Citește și: Aciditate gastrică: Cauze, simptome, prevenție
Cauzele Acidității Gastrice
Aciditatea gastrică poate fi cauzată de mai mulți factori, de la dieta zilnică la stilul de viață și anumite afecțiuni. Printre cauzele cele mai frecvente se numără:
1. Alimentația Inadecvată
Consumul frecvent de alimente care stimulează secreția acidului gastric poate contribui la apariția arsurilor. Printre acestea se numără:
- Alimente picante și condimente puternice, care pot irita mucoasa gastrică.
- Grăsimi și alimente prăjite, care sunt mai greu de digerat și stimulează producția de acid.
- Cafea, alcool, băuturi carbogazoase și sucuri de citrice, care pot crește aciditatea stomacului.
- Ciocolata și mâncărurile foarte sărate, care pot relaxa sfincterul esofagian și favorizează refluxul acidului gastric.
2. Stresul
Stresul cronic și anxietatea pot afecta sistemul digestiv, determinând o secreție crescută de acid gastric. De asemenea, stresul poate agrava simptomele de arsuri prin creșterea sensibilității mucoasei gastrice la acid.
3. Fumatul
Nicotina din tutun relaxează sfincterul esofagian inferior, ceea ce permite acidului gastric să urce în esofag, provocând senzația de arsură. Fumatul stimulează, de asemenea, secreția de acid și reduce capacitatea organismului de a vindeca leziunile mucoasei gastrice.
4. Anumite Medicamente
Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul sau aspirina, precum și corticosteroizii, pot irita mucoasa stomacului și pot crește riscul de aciditate. De asemenea, unele antibiotice și suplimente de fier pot cauza disconfort gastric și arsuri.
5. Afecțiuni Medicale
Anumite afecțiuni medicale pot favoriza apariția acidității gastrice. Printre acestea se numără:
- Boala de reflux gastroesofagian (GERD), care apare atunci când acidul gastric pătrunde frecvent în esofag.
- Gastrita, inflamația mucoasei stomacului cauzată de infecția cu bacterii (de exemplu, Helicobacter pylori) sau de alți factori.
- Hernia hiatală, o afecțiune în care o parte a stomacului trece prin diafragmă în torace, crescând riscul de reflux acid.
Simptomele Acidității Gastrice
Simptomele acidității gastrice pot varia în funcție de severitatea și frecvența episoadelor. Cele mai frecvente simptome includ:
1. Arsuri la Stomac
Principalul simptom al acidității gastrice este senzația de arsură în partea superioară a stomacului sau în spatele sternului. Această senzație poate iradia către gât și poate fi agravată după mese sau atunci când persoana se întinde.
2. Regurgitarea Acidului
Regurgitarea, senzația de reflux al acidului gastric în esofag și în gură, este frecventă în cazurile de aciditate. Acest simptom poate lăsa un gust amar sau acru în gură și poate produce iritații la nivelul gâtului.
3. Dureri Abdominale
Persoanele cu aciditate gastrică pot experimenta dureri abdominale, în special în partea superioară a abdomenului. Aceste dureri sunt adesea însoțite de o senzație de greață sau de disconfort.
4. Balonare și Senzație de Plinătate
Balonarea și senzația de plenitudine imediat după masă pot fi, de asemenea, simptome ale acidității gastrice. Acest lucru se datorează iritării mucoasei stomacului, care poate împiedica o digestie eficientă.
5. Tusea și Disfonia
Acidul gastric poate irita căile respiratorii superioare și poate provoca tuse persistentă și răgușeală (disfonie). Aceste simptome sunt mai frecvente atunci când acidul gastric ajunge la nivelul laringelui sau în căile respiratorii.
Metode de Prevenție pentru Aciditatea Gastrică
Prevenirea acidității gastrice se concentrează pe evitarea factorilor de risc și pe adoptarea unui stil de viață sănătos. Iată câteva recomandări care pot ajuta la reducerea riscului de apariție a acidității gastrice:
1. Adoptarea unei Alimentații Echilibrate
Alegerea alimentelor care nu stimulează aciditatea și evitarea celor care pot agrava simptomele este esențială. De asemenea, se recomandă:
- Consumul de mese mai mici și mai frecvente pentru a evita supraîncărcarea stomacului.
- Evitarea alimentelor picante, grase sau prăjite care pot crește producția de acid.
- Reducerea consumului de cafea și alcool, care pot irita stomacul.
- Creșterea aportului de fibre din legume, fructe și cereale integrale, care ajută la o digestie sănătoasă.
2. Gestionarea Stresului
Tehnicile de relaxare, cum ar fi meditația, respirația profundă și yoga, pot ajuta la reducerea stresului, diminuând astfel riscul de aciditate gastrică. Activitatea fizică regulată este, de asemenea, benefică pentru gestionarea stresului și menținerea sănătății digestive.
3. Evitarea Culcatului Imediat După Masă
Pentru a preveni refluxul acid, este indicat să se aștepte cel puțin două-trei ore după masă înainte de a se întinde. Acest lucru permite stomacului să digere alimentele și reduce riscul de reflux.
4. Renunțarea la Fumat
Fumatul afectează funcționarea sfincterului esofagian și contribuie la iritarea mucoasei stomacului. Renunțarea la fumat poate reduce semnificativ riscul de aciditate gastrică și poate aduce numeroase alte beneficii pentru sănătate.
5. Evitarea Îmbrăcămintei Strâmte
Îmbrăcămintea prea strâmtă poate pune presiune asupra abdomenului, favorizând refluxul acidului gastric. Optați pentru haine confortabile, care nu comprimă stomacul și nu agravează simptomele de aciditate.
6. Consumul de Apă și Evitarea Băuturilor Carbogazoase
Hidratarea este importantă pentru sănătatea digestivă, însă băuturile carbogazoase pot contribui la balonare și la producția excesivă de acid. Apa simplă este cea mai bună alegere pentru a rămâne hidratat fără a crește riscul de aciditate.
7. Utilizarea de Remedii Naturale
Anumite remedii naturale pot ajuta la calmarea simptomelor de aciditate gastrică:
- Ghimbirul, consumat sub formă de ceai sau în alimente, poate calma stomacul și reduce inflamația.
- Aloe vera, care are proprietăți antiinflamatorii, poate fi consumată sub formă de suc pentru a calma mucoasa gastrică.
- Bicarbonatul de sodiu, amestecat cu apă, poate neutraliza temporar acidul din stomac, însă nu este recomandat pe termen lung.
Când Este Necesară Consultația Medicală?
Deși aciditatea gastrică este o afecțiune comună și de obicei inofensivă, unele persoane pot prezenta simptome care necesită atenție medicală. Este recomandat să consultați un medic dacă:
- Simptomele persistă sau se agravează în ciuda măsurilor de prevenție.
- Apar dureri severe în piept sau dificultăți de respirație, care pot indica probleme cardiace.
- Senzația de arsură este însoțită de vărsături frecvente, pierdere în greutate inexplicabilă sau dificultăți la înghițire.
- Aveți simptome de anemie, cum ar fi oboseala extremă, paloare și slăbiciune.
Un specialist poate recomanda investigații suplimentare, cum ar fi endoscopia, și poate prescrie medicamente, cum ar fi inhibitorii pompei de protoni sau antiacidele, pentru a gestiona simptomele și a preveni complicațiile pe termen lung.
