Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, probabil credeți că fructoza este la fel de rea pentru nivelul de zahăr din sânge ca și glucoza.
De ce sunt oamenii atât de speriați de ea? Se pare că fructoza este un tip de zahăr care provine din siropul de porumb. Siropul de porumb este alcătuit din glucoză și fructoză – două tipuri diferite de zahăr.
Glucoza este principalul zahăr din sânge și din dulciuri, în timp ce fructoza ajută la crearea de energie în mușchi și în ficat. Așadar, când spunem „Fructoză vs. glucoză: Care este diferența?”, vorbim serios!
Glucoza este un zahăr pe care organismul îl preia prin sânge și îl folosește pentru a crea energie. Fructoza este un zahăr pe care organismul nu îl poate folosi ca energie, dar care, în schimb, este transformat în glucoză în ficat.
Ce este fructoza?
Fructoza este un zahăr care se găsește în fructe și în anumite legume. Poate fi folosită de organism pentru a produce energie, dar poate provoca și probleme de sănătate dacă este consumată în cantități mari.
Care sunt diferențele dintre glucoză și fructoză?
Fructoza este o moleculă de zahăr. Glucoza și fructoza sunt ambele molecule organice, ceea ce înseamnă că provin din plante. Fructoza este, de asemenea, un zahăr mai comun în alimente decât glucoza, ceea ce poate fi motivul pentru care a fost folosită timp de secole ca sursă de energie pentru oameni și alte animale.
Care sunt beneficiile investiției în glucoză și fructoză?
Glucoza este o moleculă care ajută organismul să utilizeze energia. Glucoza se găsește în toate ființele vii, inclusiv în plante și animale. Fructoza este o moleculă de zahăr care nu este utilizată ca energie de către organism. Fructoza se găsește în alimentele procesate, cum ar fi siropurile cu adaos de zahăr și batoanele de ciocolată. Ea poate fi folosită pentru a face îndulcitori, gustări și băuturi.
Fructoza are unele beneficii față de glucoză care includ:
- Nu determină creșterea sau pierderea în greutate
- Este mai puțin probabil să provoace apariția cariilor dentare
- Vă poate ajuta să vă mențineți sănătoși cu o dietă săracă în carbohidrați
- Este o sursă de energie mai bună decât glucoza Fructoza este o moleculă de zahăr. fructoza este diferită de glucoză în două moduri:
- Fructoza nu are același număr de calorii (6 față de 10) -Fructoza vă poate ajuta să vă simțiți sătul mai repede decât glucoza.
Glucoza este o moleculă energetică alimentară.
Glucoza este o moleculă care furnizează energie pentru organism. Glucoza este importantă pentru funcționarea organismului și poate fi utilizată pentru a produce energie.
