Mâncarea lentă îți oferă șansa de a te bucura de masă
Dacă vrei să te bucuri mai mult de mâncarea ta, încetinirea este calea de urmat. S-a demonstrat că mâncatul mai lent îmbunătățește digestia și reduce riscul de indigestie sau alte probleme digestive. Un studiu a arătat că persoanele care au mâncat încet au consumat în general mai puține calorii decât cele care au mâncat repede.
Încetinirea vă permite, de asemenea, să gustați mai bine și să vă bucurați de mâncare, ceea ce vă poate ajuta să o apreciați mai mult. În plus, faptul că vă faceți timp să mestecați bine mâncarea poate ajuta la îmbunătățirea digestiei și la reducerea riscului de indigestie sau de alte probleme digestive.
Așadar, dacă doriți să vă îmbunătățiți digestia și să vă bucurați mai mult de mesele dumneavoastră, încetinirea este calea de urmat.
Mâncarea lentă te ajută să slăbești
Un nou studiu a descoperit că a mânca alimente mai încet te poate ajuta de fapt să slăbești. Cercetătorii au descoperit că persoanele care mâncau încet și cu atenție se bucurau mai mult de mesele lor decât cele care mâncau repede.
În plus, faptul că îți faci timp să mesteci corect mâncarea poate ajuta la îmbunătățirea digestiei și la reducerea riscului de indigestie sau de alte probleme digestive.
Așadar, dacă vrei să slăbești și să te bucuri mai mult de mesele tale, încetinirea mancatului este calea de urmat.
Mâncarea lentă este mai satisfăcătoare și mai plăcută
Dacă sunteți în căutarea unei experiențe culinare mai satisfăcătoare și mai plăcute, încetinirea este calea de urmat. S-a demonstrat că mâncatul mai lent îmbunătățește digestia și reduce riscul de indigestie sau alte probleme digestive.
Un studiu a arătat că persoanele care au mâncat încet au consumat în general mai puține calorii decât cele care au mâncat repede. Încetinirea vă permite, de asemenea, să gustați mai bine și să vă bucurați de mâncare, ceea ce vă poate ajuta să o apreciați mai mult.
În plus, faptul că vă faceți timp să mestecați bine mâncarea poate ajuta la îmbunătățirea digestiei și la reducerea riscului de indigestie sau de alte probleme digestive.
Concluzie
Mâncatul lent vă poate îmbunătăți atât sănătatea, cât și finanțele. Este timpul să începeți să încetiniți!
Atunci când mâncați încet, corpul dumneavoastră are timp să înregistreze că este sătul și este mai puțin probabil să mâncați în exces.
Mâncatul în exces poate duce la creșterea în greutate, ceea ce poate pune presiune asupra inimii și a altor organe. De asemenea, poate duce la probleme digestive și la alte probleme de sănătate.
